三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面
1、健康生活方式主要包括哪四个方面？
答：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
2、我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些？
答：膳食不合理、运动不足、吸烟。
3、什么是合理膳食？为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么？
答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。
4、健康人如何合理安排一日三餐？
答：定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要少吃油脂高，过甜，过咸的食物。
5、心理平衡的含义是什么？
答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。
6、成人每日要喝多少水？
答：成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。
四、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠
1、如何做到劳逸结合？
答：①要养成良好的学习、工作习惯；②要养成经常参加文体活动的习惯；③要养成良好的睡眠习惯。
2、睡眠不足会导致哪些后果？
答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快人的衰老。
3、睡眠过长会导致哪些后果？
答：睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。
4、成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？
答：一般成年人每天需要睡7-8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
1、什么是被动吸烟？
答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。
2、吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？
答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。
3、《2007年中国控制吸烟报告》中统计的我国吸烟者和暴露于被动吸烟环境的人数各有多少？
答：我国约有3.5亿吸烟者，有超过5亿人暴露于被动吸烟环境。
4、我国每年死于吸烟相关疾病的人数和死于被动吸烟的人数各有多少？
答：我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟的人数超过10万。
六、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚
1、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？
答：35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
2、联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约是什么？
答：《世界卫生组织烟草控制框架公约》。
3 、戒烟时间越长对健康越有利，试举例说明
答：戒烟三个月后肺功能即可得到改善；戒烟一年后冠心病发病风险即可降低50%；戒烟五年后卒中的风险恢复到不吸烟者水平；戒烟十年后肺癌的发生率是持续吸烟者的30%-50%；戒烟十五年后患冠心病的风险与不吸烟者一样。
七、保健食品不能代替药品
1、我国《保健食品注册管理办法（试行）》对保健食品所作的明确的定义是？
答：我国《保健食品注册管理办法（试行）》对保健食品所作的明确的定义：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
2、我国《保健食品注册管理办法（试行）》是由哪个部门公布的，从何时开始施行？
答：是由国家食品药品监督管理局公布的，从2005年7月1日起开始施行。
3、选择保健食品时应该注意什么？
答：⑴确认该产品具有保健食品批准文号和保健食品标志；⑵仔细阅读产品说明书，查看其保健功能和适宜的人群；⑶了解其食用方法和适宜的食用量。
4、《中华人民共和国药品管理法》对药品的定义是什么？
答：药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理功能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生物化学药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。
5、国产和进口保健食品批准文号格式是什么？
答：国产：国食健字G+4位年代号+4位顺序号；进口：国食健字J+4位年代号+4位顺序号。
八、环境与健康息息相关，保护环境促进健康
1、环境包括哪两个方面？组成环境的因素有哪些？
答：环境包括自然环境和社会环境，组成环境的因素有生物、物理、化学和社会心理因素等，环境与人类的健康息息相关。
2、全球变暖的原因是什么？
答：煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引起温室效应，使全球气候变暖。
3、生产过程中“三废”指的是什么？
答：废水，废气，废渣。
4、人们应该如何处理自身与环境的关系？
答：我们应该通过提高自己的环境保护的意识，认清环境与健康的关系，规范自己的行为（防止环境污染，保持生态平衡，促进环境生态向两型循环发展），建立保护环境的法规和标准，避免环境的退化和失衡。
九、献血助人利己，提倡无偿献血
1、《中华人民共和国献血法》是何时实行的？
答：1998年10月1日。
2、无偿献血的具体含义是什么？
答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。
3、成年人的血量是多少？
答：成年人的血量平均4000-5000毫升。
4、每次献血的量为多少？占全省血液重量的多少？
答：每次献血的量通常为200毫升，每次献血抽取的血量只占全身血液重量的1/20以下。
十、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36.0-37.0℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分
1、正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？
答：理想血压低于120/80毫米汞柱，血压正常高值为120-139/80-89毫米汞柱。
2、何谓高血压？成年人应多长时间测量一次血压？
答：高血压是最常见的心血管疾病。在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。成年人每年至少应测量血压1次。
3、防治高血压的有效措施有哪些？
答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压得有效措施。
4、持续平稳有效降压的基本保证是什么？
答：合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物。
5、测量体温的常用方法有哪些及其正常值是多少？
答：腋下温度，正常值为36.0-37.0℃；口腔温度，正常值36.3-37.2℃；直肠温度，正常值36.9-37.9℃。
6、发热通常分为几度？衡量标准是什么？
答：根据热度高低，可将发热分为低热、中度发热、高热和过高热等4种。低热是指腋下体温在37-37.5℃；中度发热体温为37.5-39℃；高热为39-41℃；过高热时，体温在41℃以上。
7、正常成年人和新生儿的呼吸频率是多少？
答：正常成年人每分钟16-20次；新生儿每分钟35-44次。
8、成年男性、女性以及新生儿的正常脉搏分别为多少？
答：男性每分钟60-80次；女性每分钟70-90次；新生儿每分钟90-120次。
十一、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管
1、注射的目的是什么？
答：注射的目的在于提高药物的吸收和利用效率，提高临床疗效。
2 、不合格的一次性注射器或没有经过严格消毒的针头、注射器可能携带哪些病毒？
答：乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、艾滋病病毒。
3、治疗中应该遵循的一个原则是什么？
答：如果可以通过口服药治疗，就不应要求进行注射治疗。
4、注射时为什么必须做到一人一针一管？
答：共用或重复使用注射器针头、针管、输液管都有可能传播艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒。
5、如何做到安全注射？
答：在治疗中我们需要遵循一个原则：如果可以通过口服药治疗，就不应要求进行注射治疗。此外，在接受注射治疗时，要监督医务人员落实安全注射，使用合格的一次性注射器，不用未经消毒的注射针管、针头，不擅自到不正规的诊所接受注射治疗。
十二.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利
1、影响职工健康的职业危害因素有哪些？
答：包括化学毒物、生产性粉尘、物理因素、职业性外伤等。
2、职业病的定义是什么？职业病应该具备哪几个条件？
答:当职业性危害因素作用于人体的强度和时间超过一定的限度时，人体不能代偿它所造成的功能性或器质性的病理改变，从而出现相应的临床征象，这类疾病被统称为职业病。
一般认定职业病应具备下列3个条件：一是该疾病应与工作场所的职业性危害因素密切相关；二是所接触的危害因素的剂量无论过去或现在，都可以导致疾病的发生；三是必须区别职业性与非职业性病因所引起的作用，而前者的可能性必须大于后者。
3、医学上所称的职业病与法定职业病的定义各是什么？
答：医学上所称的职业病泛指职业性危害因素所引起的特定疾病。法定职业病是凡由国家政府主管部门明文规定的职业病的统称。目前，我国法定职业病被界定为10大类115种。
4、职业卫生的定义是什么？其主要内容有哪些？
答：职业卫生也称劳动卫生，是对工作过程中对人体健康造成危害或引起职业病发生的有毒有害物质的防范。其主要内容包括改善劳动条件、消除和防止职业危害、减少职业病、保障职工健康。
5、我国的什么法律明确规定了预防职业病的职业卫生要求？
答：《中国人民共和国职业病防治法》中明确提出了预防职业病的职业卫生要求，同时规定了劳动者在职业病防治工作中应尽的义务和权利。
十三.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施
1、疫苗的定义是什么？可分为哪两类？
答：疫苗是指能使机体产生对传染病的免疫力的生物制剂。第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗。第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿接种的其它疫苗。
2、我国目前为儿童提供的一类疫苗有哪些？
答：我国目前为儿童提供的一类疫苗有为白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。对疫区特殊人群提供流行性出血热疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫苗。有些省市还为老人和儿童等特殊人群提供流感疫苗。
3、世界卫生组织宣布：“天花已经从地球上消失”是什么时候？我国在哪年后已无野病毒引起的脊髓灰质炎病例？消灭天花靠得是在人群中普遍接种何种疫苗？
答：1980年5月28日；2000年。牛痘疫苗。
4、预防接种的定义是什么？
答：预防接种就是用人工接种的方法给人体输入死的（医学上称为“灭活”）病原微生物、或丧失致病能力的病原微生物、或是病原体的抗原性物质，用它们刺激人体的免疫系统，产生对人体具有保护作用的免疫物质，从而增加了对某种疾病的抵抗能力，使被接种者对这种病不感染，或者感染后不发病。
十四.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播
1、肺结核的定义是什么？该病是如何传播的？
答：肺结核是一种经呼吸道传播的慢性传染病，它是由结核杆菌引起的，该杆菌主要侵犯肺脏，因此肺结核病最为常见。
肺结核主要通过吸入结核病患者或带菌者咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫而传播。
2、何种肺结核患者才具有传染性？肺结核最主要的传染源是什么？
答:只有痰中能够查出结核杆菌的肺结核患者才具有传染性。有咳嗽、咳痰症状的排菌肺结核患者
3、新生儿接种卡介苗的目的是什么？
答：接种卡介苗，主要是为了预防新生儿发生严重类型结核病（如结核性脑膜炎）。
4、如何预防和控制肺结核？
答：预防肺结核病的主要措施是早期发现结核病患者。加强对患者的合理化疗是控制结核病传染和流行最有效的措施。一方面要及早发现排菌患者，及时进行正规治疗，同时，也要教育排菌患者咳嗽时，要用手帕掩住口鼻，或者经常戴口罩，不要随地吐痰。日常生活中，要注意经常开窗通风，勤晒被褥，养成良好的个人卫生习惯。
5、我国目前结核病的现状如何？
答：目前，我国每年结核病发病人数约为130万，占全球15%，位居全球的第二位，肺结核病发病和死亡数始终位居各种传染病之首，3/4是青壮年。
十五.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核
1、肺结核的可疑症状有哪些？最可靠的诊断方法是什么？
答：可疑症状有：连续两周以上咳嗽、咳痰、午后发热，面颊潮红、盗汗等。最可靠的诊断方法是用显微镜在痰中查找结核菌。
2、目前我国对于有肺结核可疑症状者和活动性肺结核患者实行免费检查和治疗，免费检查和治疗的范围是怎样的？
答：免费检查的范围包括：胸部透视、拍摄X线胸片和痰涂片检查；免费治疗的范围包括：统一方案的抗结核药物。
3、我国大部分结核病防治所设在哪里？
答：我国县级和县级以上的医疗机构、城镇和城市都设有检查和治疗结核病的专门机构。大部分结核病防治所设在疾病预防控制中心（原来的卫生防疫站）。
十六.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈
1、治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？
答：关键是完成规定的疗程；最重要的条件是坚持按医生要求服药。
2、治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗），是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？
答：化疗的原则是早期、合理、联合、规律和全程用药。
3、抗结合药需要坚持服用多久？擅自停药有何后果？
答：常用化疗药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇和链霉素等。抗结核药物的服用需要坚持6到8个月。在治疗期间。即使咳嗽等症状消失，也不能中断用药，一定要完成全程治疗。如果抗结核治疗中断或尚未完成，患者肺中的结核菌可以存活并繁殖，这会导致治疗失败，甚至引发耐多药结核病，这时，常用的抗结核药物可能已不再起作用。
4、DOTS是什么？
答：目前，各地的结核病防治所或指定医院的结核病科都对患者采取“直接督导下的短程化疗”，简称为DOTS，也就是说患者每服一次药，都要在医生的直接观察下进行。
5、结核病患者的复查原则上在什么时候？需要带什么？
答：原则上患者在治疗满2个月、5个月、6个月（复治患者8个月）后，应进行复查，复查时应带好夜间痰和晨痰。
十七.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播
1、艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是什么？
答：艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是性接触、血液和母婴。
2、我国目前对艾滋病病毒感染者和患者实行的“四免一关怀”政策的具体内容包括哪些？
答：(1)对农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病患者提供免费的抗病毒治疗药物；（2）所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测；（3）对已感染艾滋病病毒的孕妇，及时提供免费的母婴阻断药物和婴儿检测试剂；（4）对艾滋病遗孤提供免费义务教育和必要的生活费用；（5）对艾滋病病毒感染者和患者进行人文关怀和救助，反对任何歧视行为。将经济困难的艾滋病患者及其家属纳入政府补助范围给予生活补助。
3、乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项？
答：乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事幼托和饮食服务行业工作外，可照常工作和学习，但要定期去医院检查。乙肝患者还需注意剃须刀、牙刷、洗漱用品不要与他人互相借用。
4、我国一般人群中丙肝的感染率是多少？
答：3%。
5、日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？
答：不会。艾滋病毒不会通过空气、水或食物传播，不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具游泳池或公共浴池等公共设施传播，也不会通过一般社交中的接吻、拥抱、咳嗽和蚊虫叮咬等方式传播。
十八.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病
1、“四害”分别是指什么？
答：老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。
2、老鼠可以传播哪些疾病？
答：鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病。
3、蚊子可以传播的传染病是是什么？
答：乙型脑炎、疟疾、登革热等
4、蟑螂和苍蝇可传播那类疾病,请举例说明。
答：蟑螂和苍蝇可以传播肠道传染病，如细菌性痢疾、沙门氏菌病等。
5、防治“四害”的综合措施有哪些？
答：防治“四害”的综合措施包括净化环境、消除和控制四害孽生地以及直接诱杀灭四害等。
6、使用家用喷雾剂时如何掌握合适的剂量？
答：一般15平方米的房间，喷3或4秒钟就能达到需要的喷量。使用时，先在空中喷一下，然后再在害虫容易隐蔽的角落里喷洒。
十九.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号
1、引起癌症发生的主要因素有哪些？
答：引起癌症发生的因素主要有化学致癌因素、物理致癌因素和病毒感染等癌症的发生也与遗传、免疫、年龄等密切相关。
2、癌症早期危险信号主要有哪些？
答：⑴异常肿块：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块。⑵疣痣增大：体表黑痣和疣等在短期内色泽加深和变浅，迅速增大，脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等。特别是在足底、足趾等经常摩擦部位。⑶异常感觉：吞咽食物时有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感。⑷溃疡不愈：皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、出血和结痂等。⑸持续性消化不良和食欲减退：进食后上腹闷胀，并逐渐消瘦、贫血等。⑹大便习惯改变：便秘、腹泻交替出现，大便变形，带血或黏液。⑺持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。⑻耳鸣，听力减弱，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。⑼月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。⑽无痛性血尿，排尿不畅等。⑾不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
3、合理膳食和不吸烟分别可以预防哪些恶性肿瘤？
答：合理膳食可以预防乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌。不吸烟可以预防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝癌等多种癌症。
4、提高癌症治疗水平的关键是什么？
答：早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗水平的关键。
5、癌症综合康复治疗是指什么？
答：癌症综合康复治疗是指：癌症患者在医院接受完成了规范治疗出院后，还需要将西医、中医、心理、营养和体能锻炼等多种方法，科学地综合运用于康复治疗中，调整心理状态、改善生理机能。乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查是癌症患者康复的5项基本原则。
二十.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救
1、心肺复苏适用于哪些情况？应在心跳、呼吸停止几分钟内进行抢救？
答：心肺复苏主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。应在心跳、呼吸停止4分钟内，立即在现场给予有效、正确的抢救，则患者的存活率可高达50%。
2、心肺复苏的包括哪几步？
答：（1）保持呼吸道通畅；（2）口对口吹气式人工呼吸；（3）胸外心脏按压术；（4）胸外叩击法及自动体外心脏除颤术
3、开放气道的方法是什么？
答：开放气道的方法是：一只手放在患者的额头上往下压，另一只手的手指放在患者的下巴上往上举，使患者的头部后仰，气道得以打开。注意不要把手或胳膊放在患者的脖子上。
4、口对口人工呼吸的具体方法如何？
答：具体方法是救护人员首先打开患者气道，深吸一口气，然后紧密地对着患者的嘴吹进（不要漏气），同时用放在患者额头上的拇指和食指捏紧患者的鼻孔，以免气体由此漏出。吹气时，可将一块简易呼吸面膜或薄手绢、纱布垫隔于救护人员和患者的嘴之间。
5、胸外心脏按压的具体方法是什么？
答：胸外心脏按压的具体方法是：患者平放在木板床（或地板）上；救护人员站（或跪）在患者的一侧。手掌根部放在患者患者胸骨的中下段（相当于两乳头连线的正中间），另一只手掌重叠放在这个手背上帮助加压；双手重叠，并借助救护人员体重的力量，进行有节奏的冲击性按压，使患者的胸廓下陷3到5厘米。在最大压缩部位停留半秒，然后突然放松压力，但双手并不离开胸骨部位；如此反复进行，每分钟按压90到100次。
二十一.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助
1、心理健康的定义是什么?其主要特征是什么？
答：心理健康指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要特征包括：智力正常；情绪稳定；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
2、心理卫生问题如何解决？
答：心理卫生问题是可以通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决的。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把生活目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，有助于心理卫生问题的解决，有助于维护心理健康。
3、心理行为问题该如何处理？
答：心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物治疗。对精神障碍，也有有效的治疗药物治疗、心理治疗和心理社会康复等方法。被确诊患有精神障碍者，应及时遵照医嘱，接受正规治疗。对有心理问题或精神障碍的人应当关爱、帮助，不得歧视。
二十二.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员
1、我们应当如何对待病残人员？
答：病残人员应该得到人们的理解和帮助，我们应该给予他们正常的工作、学习、生活和就医的机会，不要把他们排斥在正常的社会生活之外，要鼓励、关爱、帮助他们
2、躯体和精神疾病患者家属该如何做？
答：躯体和精神疾病患者家庭成员对患者负有照料和监护责任，不仅不应嫌弃、遗弃，还要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练。
二十三 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状
1、流感的定义是什么？流感病毒有哪几种？
答：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分甲、乙、丙3型，以甲型流感对人类威胁最大。
2、流感是如何传播的？
答：流感主要由流感患者和隐性感染者传播，传染期约1周，开始发病的2-3天传染性最强，其可通过咳嗽、喷嚏、说话时产生的飞沫传播，也可通过被病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播。
3、流感症状主要有哪些？
答：得流感后，最短数小时，最长4日，就会出现流感症状：突发畏寒、发热，伴有全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退等全身症状，上呼吸道卡他症状如鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽等症状相对较轻。
4、预防控制流感的重要措施是什么？预防流感及其并发症的有效手段是什么？
答：早发现、早隔离、早治疗是预防控制流感的重要措施。在流感流行期间少参加或不参加集体活动，中药板蓝根对预防流感有一定作用。
接种流感疫苗是预防流感及其并发症的有效手段之一。在流感流行前接种流感疫苗，可使人体产生足够的抗体来对付病毒的侵犯。
5、流感与普通感冒的主要区别如何？
答：流感不同于感冒，①致病的病毒不同：流感是由流感病毒引起的传染病；普通感冒主要由鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起。②患病后症状不同：流感的症状以全身中毒症状为主，呼吸道症状较轻；普通感冒的症状以呼吸道卡他症状为主，全身中毒症状不重，一般不发热或偶有低热。③治疗不同：流感需及早隔离治疗；普通感冒一般不需要服用药物或者只作对症治疗。
二十四 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触
1、如何妥善存放农药？
答：农药应存放在人、畜、禽不经常活动的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位置固定，最好能上锁。农药最好不要与粮食、豆类、种子及蔬菜等同室存放，多种农药应隔开保存。农药的标签朝外，字迹保持清晰。
2、如果发现中毒应该如何进行急救？
答：如果家中有人发生中毒，应该立即送往医院救治，但在这之前，家属可采取一些急救措施，如果是口服中毒，催吐是排除进入胃内毒物最简单、有效的方法，只要胃内留有毒物（一般服后4到6小时内）就应进行催吐，越早越好；如果是皮肤接触了毒物中毒，应立即脱去污染的衣物，用清水反复冲洗被污染的皮肤；如果毒物溅到眼内，应立即用流动的清水反复冲洗；如果是吸入毒物，应立即把患者从有毒场所移开，并解开衣领，保持呼吸道通畅。对已昏迷者，应注意避免舌根后垂阻塞呼吸道。
3、中毒是常见的儿科急症，儿童的哪些异常的行为应该考虑中毒的可能？
答：应该考虑中毒的异常行为有:无故苦恼、厌食、呕吐、嗜睡、昏迷等。
4、最简单的催吐法是怎样的？什么样的病人不宜催吐？
答：最简单的催吐法是用筷子或手指触及中毒者的咽喉部。催吐前可以让中毒者口服适量微温清水或淡盐水，然后再促其呕吐，如此反复进行，直至吐出液变清且无味为止。
不宜催吐的病人有：中毒者出现持续性的抽搐、服用了强腐蚀剂或有严重的心脏病者。
二十五 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动
1、创伤性出血的简单止血方法有哪些？
答：⑴加压包扎止血法。⑵指压止血法。⑶止血带止血法。⑷屈曲肢体压垫止血法：这个方法只能用于没有骨折的前臂或小腿出血。⑸填塞止血法。
以上方法只用于急救，应把患者及早送到医院作进一步处理。
2、加压包扎止血法是什么？
答：方法是用消毒纱布垫盖住伤口，然后用绷带、三角巾等紧紧包扎。情况紧急时，也可用干净的毛巾、手绢、布料等代替纱布。
3、指压止血法是什么？
答：是用手指把从骨头表面经过的动脉压住，阻断血流。必要时，也可以用手掌或拳头。这种方法见效快，但不能持久，只能在紧急时用一下，接着转用其他方法。
4、止血带止血法是什么？
答：止血带可压住出血的血管，阻断血流，但它只能用于四肢动脉的出血，一般止血带只能使用30-60分钟，而且每隔半小时松开一分钟，使用止血带时间过长会导致肢体缺血坏死
5、填塞止血法是怎样的？
答：填塞止血法是把消毒的纱布、棉垫等填塞在伤口里，上面覆盖敷料，然后再加压包扎。
6、臂或小腿出血时可用什么方法止血？
答：前臂或小腿出血时可用屈曲肢体压垫止血法：把绷带或布条卷起来做成软垫，垫在肘关节或腘窝（膝关节后侧）处，然后使关节尽可能的弯曲，再用绷带或者三角巾把它固定。注意:此法只适用于没有骨折的情况。
7、对开放性骨折的急救应注意那些问题？
答：对开放性骨折的急救时要注意伤员整体状况，不能只顾局部而忽视其它部位可能发生的损伤。对骨折部位要临时固定，所用夹板的长度应超过骨折部位上、下两个关节，没有适当的固定物时，可利用躯干或对侧的肢体来固定。没有固定之前，不要随意搬动伤员。
8、搬运脊柱损伤的伤员时应注意那些问题？
答：搬运脊柱损伤的伤员时，最好有三个或四个人，三个人并肩站立在伤员身体的一侧，双手分别拖住伤员的肩膀、臀部和大腿；一个人站在伤员的头侧用双手固定其头部，几个人动作协调一致地把伤员搬放在脊柱板上，用固定带或布带将伤员地头、胸、腰、臀、小腿、足部固定在板上，再转送医院。不可用背起或一人抬肩、一人抬腿等方法或使用帆布、绳索等软担架搬运的方法。
二十六 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具
1、为什么要勤洗手？
答：手是传染病传播过程中的重要媒介之一，带有病原体（致病的病毒和细菌等）的手可通过握手、接触扶手等途径将病原体传给他人，病原体也可通过触摸自己的眼、口、鼻，侵入体内造成感染。因此，我们应勤洗手。
2、在那些情况下需要洗手？
答：需要洗手的情况：⑴吃饭服药前，接触清洁物品、搂抱婴儿前，便前便后；⑵做完扫除工作后，接触钱币后，外出归来；⑶探望病人或接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液后；⑷尤其是接触过传染物品后，更应经过消毒反复洗手。
3、怎样才是正确洗手的方法？
答：用流动的自来水充分冲洗手腕、手掌和手指，打上肥皂均匀涂抹，搓出皂沫，应让手掌、手背、手指、手缝等都沾满，然后再反复搓洗各个部位。洗手搓揉的时间不应少于15秒，最后用流动的自来水冲洗干净。洗手时应注意容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位、如果没有自来水，也可用勺取水浇洗。在没有洗手设备的情况下，可用含60％酒精的洗手消毒剂消毒双手。
4、勤洗澡对人体有哪些益处？
答：⑴洗澡能洗掉汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温，有利于皮肤的“呼吸”功能；⑵洗澡可以加快皮肤和肌肉的血液循环，使皮肤获得更多的营养，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物，消除或减轻人体疲劳或肌肉痛；⑶温度适宜（38℃左右，不要超过40℃）的浴水对皮肤、神经有安抚、镇静作用，有助于止痒、止痛和缓解其它不适感。
5、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？
答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。
二十七 每天刷牙，饭后漱口
1、预防龋病的主要方法是什么？
答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次牙，每次刷牙不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。
2、为什么说牙菌斑是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因？
答：牙菌斑附着在牙面上，它们是些柔软而不能被水冲掉或漱掉的堆积物，是细菌集聚、生存和繁殖的场所。牙菌斑去除以后，在1-6个小时内，又可以重新形成，所以说，牙菌斑的存在是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因。
3、推荐成人使用的刷牙方法是什么？其要点如何？
答：推荐成人使用的刷牙方法是水平颤动法。要点是首先将牙刷放到位（每一次能够刷到2、3颗牙齿），牙刷的刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙面呈45度角，轻轻加压后在原地水平颤动刷牙8到10次（每次水平移动不超过1颗牙），然后再顺着牙面（上颌牙向下，下颌牙向上）刷几次。一组牙齿刷完后，将牙刷移到下一组的2-3颗牙齿。牙齿的咀嚼面用拉锯式的方法刷。刷牙时要保证每颗牙齿的每个面都要刷到。
4、生活在高氟地区的人，需不需要使用含氟牙膏？
答：生活在高氟地区的人，不需要使用含氟牙膏。因为人体吸收的氟一旦过量，会引起氟中毒，最主要的疾病就是氟斑牙和氟骨症。
二十八 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰
1、常见的呼吸道传染病有那些？
答：常见的呼吸道传染病有：肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等。
2、以肺结核为例，说明为什么在咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰？
答：肺结核的病原体结核杆菌可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫进入空气，体积较大的飞沫很快落地，体积微小的带菌飞沫漂浮在空气中，表面水分蒸发后形成微滴核，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，微滴核的颗粒在4微米以下，则可以直接通过呼吸道进入肺泡。未受结核菌感染的人吸入含有结核菌的微滴核就有可能被传染。
二十九 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利
1、被动吸烟对人体健康产生哪些不良后果？
答：⑴导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情加重；⑵增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险；
⑶婴儿尤其易受二手烟的侵害，被动吸烟可引起婴儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的危险，严重者可导致患婴儿猝死综合征而夭折；
⑷二手烟也会损害孕妇和胎儿的健康。
2、我们怎样避免被动吸烟的危害？
答：⑴吸烟者不要当着他人的面吸烟；⑵我们每一个人都要有勇气和责任，向吸烟者说：不要在我面前吸烟；⑶让我们共同努力，创建一个无烟健康的生活环境。
3、“世界无烟日”是哪一天？
答：1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日”
三十 少饮酒，不酗酒
1、经常过量饮酒会给人体健康带来哪些危害？
答：⑴长期过量饮酒使碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少，维生素和矿物质的摄入量也不能满足要求；⑵过量饮酒可造成肠黏膜和肝脏的损害，影响营养物质的消化、吸收和转运；⑶急性酒精中毒可引起胰腺炎，严重时还可导致酒精性营养不良；⑷酒精对肝脏有直接的毒性作用；⑸长期过量饮酒可导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化；⑹过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险；⑺过量饮酒使交通事故和暴力事件增加；⑻饮酒还会导致消化道癌症和女性乳腺癌的风险；⑼长期过量饮酒可导致酒精依赖症、成瘾以及其他严重的健康问题。
2、为了避免危害健康，我们在饮酒时应注意什么？
答：⑴选取低度酒（20度以下）；⑵尽量少喝；⑶不空腹饮酒；⑷不劝酒；⑸饮酒时不同时饮碳酸饮料；⑹高血脂、高血压、冠心病患者应戒酒；⑺不养成一醉方休和借酒浇愁的不良饮酒习惯。
三十一 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物
1、药瘾和成瘾性药物的定义分别是什么？
答：药瘾指药物反复使用后引起的一种周期性或慢性中毒状态，包括精神依赖和躯体依赖两个方面。
成瘾性药物是指能够使人产生药物依赖的药物。
2、请举例说明成瘾性药物有哪些？
答：许多镇静催眠药和镇痛药长期使用可以成瘾，即引起药物依赖（药瘾），例如去痛药成瘾、安眠药成瘾。
3、怎样避免形成药物依赖？
答：⑴为避免滥用成瘾药，我国规定成瘾性药物必须凭医生的处方购买。⑵服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，一定要在医生的指导下进行，千万不要自行服用。⑶症状好转后应逐步减量。尤其是服用催眠药，应采用最小剂量，失眠症状改善后应停止服药。
三十二 拒绝毒品
1、毒品的定义是什么？毒品是如何分类的，请举例说明。
答：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
毒品的种类很多，范围很广。从来源看，可分为天然毒品（如鸦片）、半合成毒品（如海洛因）和合成毒品（如冰毒）三大类；从毒品对人中枢神经的作用看，可分为抑制剂、兴奋剂和致幻剂等。
2、毒品有哪些危害？
答：吸毒是一种违法行为，毒品的危害可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危害社会。
3、“国际禁毒宣传日”是哪一天？
答：每年的6月26日。
4、目前我国实行的戒毒方法有哪些？
答：目前我国实行社区戒毒和强制戒毒，并且在部分地区已经开始推行美沙酮替代疗法。
5、美沙酮替代疗法的定义是什么？
答：美沙酮替代疗法即对于鸦片类毒品依赖者，通过长期限量口服美沙酮以替代毒品注射，抑制他们对海洛因的渴求和使用海洛因带来的欣快感。同时提供心理治疗、健康和就业咨询等社区支持服务，使毒品依赖者提高或恢复他们各自的社会功能。
三十三 使用卫生厕所，管理好人畜粪便
1、在农村，卫生厕所的标准是什么？
答：在农村，卫生厕所的标准是：厕所有墙、有顶，贮粪池不渗、不漏、密闭有盖，厕内清洁，无蝇蛆，基本无臭，及时清除粪便，并进行无害化处理。厕所应建在室内或住房的下方向，面积至少要1.2平方米，墙高2米以上，地面要硬化，墙面靠近地面的地方应涂上一层水泥墙裙，高度不低于30厘米。
2、农村比较实用的厕所有哪些类型？
答：①三格化粪池厕所；②沼气池式厕所；③双瓮式厕所；④粪尿分集式生态厕所；⑤双坑交替式厕所。
三十四、讲究饮水卫生，注意饮水安全
1、如何判断饮用水是否合格？
答：我国有相关的疾病预防控制机构可以进行检测，以国家标准作为判断依据，其中致病微生物和有毒化学物质是两项重要指标。
一般情况下，城市供应的合格自来水或经过检验合格的深井水、泉水是安全卫生水。压把井水和其他卫生防护条件好的井水可作为生活饮用水。河水、湖水、溪水、塘水即使看起来很干净，也可能含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质，必须经过净化、消毒，经检验合格才能饮用。
三十五、经常开窗通风
1、晒太阳的好处？
答：阳光不仅给人光明和温暖，还使人精神振奋，提高学习、工作效率。能帮助人体合成维生素D，维生素D又可促进钙吸收；阳光中的紫外线有很强的杀菌作用；使室内保持干燥减少细菌、霉菌繁殖的机会。
2、不开窗通风的坏处？
答：勤开窗通风是促使室内空气清新所不可缺少的。通风不好的房间，呼出的气体滞留，灰尘在空气中累积，二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，病菌、病毒在室内传播的机会增加。长期呼吸这样的空气，易患上呼吸道疾病，抵抗力降低，患传染病的机会增多。
在通风不好的房间吸烟，会危害屋里所有的人；在紧闭门窗的屋里烧饭、烤火，会感到头晕脑涨，甚至发生煤气中毒；紧闭门窗，会使居室建筑材料和装饰材料里的毒物在室内积聚，危害健康。
3、要养成怎样的开窗习惯？
答：每天开窗通风，最好早、中、晚各一次。每次15-20分钟，特别是冬季，每天开窗10-30分钟，以上午9：00-11：00或下午2：00-4：00为佳。
4、如何防止室内空气污染？
答：经常开窗通风，不在室内吸烟、经常打扫卫生。擦地板时要用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干。厨房要特别注意通风，最好在灶具上方安装抽油烟机或排风扇；空调房间也要注意通风，定期清扫空调机。
三十六、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配
1、合理的膳食结构是怎样的？
答：合理的膳食结构应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
（1）谷类是人类最好的基础食物，是最经济的能量来源，提供膳食中全部能量的一半以上，成人每天250-400克（五到八两）；
（2）每天摄入多种新鲜、应季蔬菜，总量300-500克（6两到1斤）；
（3）每天吃水果200-400克（4到8两）。
各种食物所含营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
2、富含碳水化合物的谷类、薯类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖吗？
答：不会。造成肥胖的原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类营养素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，重量相同的脂肪提供的能量是碳水化合物的两倍多，富含脂肪的食物口感好，能刺激人的食欲，容易使人吃得多。谷类为主的膳食即可提供充足的能量，又可避免摄入过多脂肪。
3、如何选择蔬菜？
答：根据颜色深浅可分为深色和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。（1）选择新鲜和应季蔬菜；（2）尽可能食用的蔬菜种类多；（3）深色蔬菜占一半；（4）多吃十字花科蔬菜（白菜、萝卜、油菜、芥蓝等），菠菜，菌藻类；（5）避免储存时间长，少吃腌菜和酱菜；（6）吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，适当减少主食；（7）每天摄入多种蔬菜。
4、烹调蔬菜的正确方法？
答：先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。番茄、黄瓜、生菜等可生吃的蔬菜应在洗净后食用。
5、水果一般都含有那些营养成分？
答：多数新鲜水果富含水分，维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁、钙和膳食纤维。成熟水果所含营养成分一般比未成熟水果高。红色和黄色的水果如芒果、杏等含较多胡萝卜素；枣类（鲜枣、酸枣），柑橘类（橘、柑、橙、柚）和浆果类（猕猴桃、沙棘、黑加仑、草莓、刺梨）中富含维生素C；香蕉、枣、红果、龙眼等富含钾。
6、蔬菜和水果可以互相代替吗？
答：不能。尽管它们在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物，其营养价值各有特点。（1）一般来说，蔬菜种类远多于水果，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）里的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。（2）膳食中，水果可补充蔬菜摄入的不足，水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，而且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素的影响，所以蔬菜也不能代替水果。
三十七、经常食用奶类、豆类及其制品
1、经常食用奶类的好处？
答：奶类是营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的食品，主要可以提供优质蛋白质、维生素A和维生素B2，牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，而且容易被人体吸收，是膳食钙质的极好来源。
饮奶可以增加钙的摄入量，能促进骨量的增长，还能促进肠道里乳酸菌的生长，有利于人体对钙和其他矿物质的吸收，对骨和牙齿的生长发育起积极促进作用，增强了防病抗病能力。儿童青少年经常饮奶有利于生长发育和骨骼健康；中老年可以减少骨质丢失，有利于骨健康。
2、我国人均奶消费在城乡差别有多大？我国居民奶类消费和发达国家相比差距有多大？
答：城市居民平均每人日标准奶类制品摄入量为66克，农村仅11克，城乡差别近6倍。
世界人均每年奶消费量为103千克，发达国家为312千克，我国仅为13-14千克，还不到发达国家的5%。
3、什么是乳糖不耐受？有何措施缓解？
答：喝牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，称为乳糖不耐受。是消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解以被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在里面发酵，故出现乳糖不耐受。可以通过少量多次饮用，或采用酸奶、添加乳糖酶等措施来缓解乳糖不耐受症状。
4、改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？
答：大力提倡饮奶。建议每人每天饮奶300克，也可食用其他相当量的奶制品。
5、食用豆类制品的好处？
答：大豆及其制品营养丰富，具多种健康功效，尤其对老年人和心血管疾病患者是一类很好的食物，适当多吃大豆及其制品可以增加农村居民优质蛋白质的摄入量，也可防止城市居民过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30-50克大豆或相当量的豆制品。
6、应如何食用豆浆？
答：生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火炖5分钟左右。喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒，导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。
7、应如何选择合适的奶制品？
答：中老年人选择低脂或脱脂奶制品，以避免饱和脂肪酸摄入过多。饮奶量较高或有高血脂和超重肥胖倾向者选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
三十八、膳食要清淡少盐
1、血压与食盐的关系如何？
答：人群的血压水平和高血压的患病率都与食盐的摄入量密切相关。食盐摄入量增加，血压就升高；无论是健康人还是高血压患者，食盐的摄入量减少后，其平均收缩压和舒张压都有一定程度的降低。我国居民高血压患病率北方高于南方，农村高于城市，而食盐摄入量也是。
2、日常生活中食盐的摄入应注意什么？
答：食盐摄入量每人每天不超过6克。（1）逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油；（2）限制每天食盐的使用，总量控制，用量具量出；（3）一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在使用酱油和酱类时应相应减少食盐用量；（4）食醋可提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要；（5）糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，用量具量取更为准确；（6）少食酱菜、腌制食品及其他过咸食品。
3、烹调油有几类，选用时应注意什么？
答：烹调油包括植物油和动物油。《中国居民膳食指南2007》推荐平均每天消费烹调油25-30克。选用时应注意：（1）选用多种植物油，经常更换烹调油的种类；（2）多选植物油，如花生油、大豆油、橄榄油、茶油等，少用或不用动物油；（3）使用控油壶；（4）少用油煎、油炸的烹调方法，多用炖、焖、蒸、拌等方法，油煎炸后的食物能量会增加许多，富含淀粉类的食物，如面粉类、薯类等油炸时可能产生丙烯酰胺等有害成分，不宜多吃。
三十九、保持正常体重，避免超重与肥胖
1、成年人的健康体重是如何评价的？
答：用国际通用的体重指数（BMI）来衡量。BMI的计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。我国成年人健康体重的BMI范围为18.5-23.9千克/米2，BMI在24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。
2、保持健康体重的影响因素是什么？
答：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖；相反，如果食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要，又不会造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
3、如何控制进食量？
答：（1）每顿饭要吃饱，但不吃撑；（2）不成为饭菜的“清扫工”；（3）不宜经常在外就餐；（4）吃自助餐时要适量；（5）每月测量一次体重。
四十、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药
1、接诊的医生须具备何种资格？
答：接诊的医生应当具备执业医师资格。
2、我国把药物分为哪两类？
答：根据药物使用安全性的高低，我国把药物分为处方药和非处方药两类。处方药是使用安全性较低的药品，需凭正规医师的处方才能购买，并只能在医师、药师或其他医疗专业人员的监督或指导下使用。非处方药指不需要医师处方即可购买的药物。我国非处方药目录中明确规定药物的使用时间、疗程，并强调指出：如果用药后症状没有缓解或消失就应向医师咨询。
3、完整的治疗方案，除了药物治疗还包括什么？
答：还包括膳食治疗、心理治疗、康复治疗等。对某些疾病的治疗来说，药物治疗甚至可能是次要的。
四十一、不滥用抗生素
1、抗生素分为哪几类，代表药有哪些？
答：市场销售和医院中常用的抗生素，可分为十大类。
（1）β-内酰胺类，如青霉素、头孢菌素；
（2）氨基糖苷类，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等；
（3）四环素类，如四环素、土霉素等；
（4）大环内酯类，如红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素等；
（5）氯霉素类，如氯霉素；
（6）林可霉素类，如林可霉素、克林霉素；
（7）其他主要抗细菌的抗生素，如去甲万古霉素，磷霉素、利福平等；
（8）抗真菌抗生素，如灰黄霉素、制霉菌素等；
（9）抗肿瘤抗生素，如丝裂霉素、阿霉素等；
（10）有免疫抑制作用的抗生素，如环孢素等。
2、什么是滥用抗生素？
答：滥用抗生素指不对症使用或不规范的使用抗生素、使用不必要使用的抗生素、超时或超量使用抗生素、使用抗生素不足量或不足疗程等。
3、滥用抗生素的主要表现有什么？
答：（1）不管什么病均使用抗生素；（2）无目的的联合使用多种抗生素；（3）畜牧、水产等养殖业滥用抗生素，使这些抗生素通过食物链进入人体。
4、滥用抗生素的主要原因是什么？
答：（1）医生不顾患者的长远利益，只追求眼前的利益，如某些医生明知抗生素对病毒性疾病无效，也要给普通感冒患者开抗生素；（2）患者缺乏防止滥用抗生素的知识和意识，希望用“好药”，甚至以为药物越贵、越新效果越好，希望药到病除；（3）许多药店没有处方也出售抗生素；（4）某些畜牧、水产等养殖人员，缺乏防止滥用抗生素的知识和意识，盲目追求经济效益。
5、滥用抗生素的危害有些什么？
答：最主要是促进细菌耐药性的发生，甚至使耐药菌发展成为超级耐药菌；引起药物不良反应、药源性疾病等。
6、如何合理使用抗生素？
答：（1）治疗病毒性疾病时不使用抗生素；（2）没有一种抗生素能对付所有的细菌，所以使用抗生素时，最好根据细菌培养和药物敏感试验的结果选用；（3）并且做到a、能用窄谱的就不用广谱的，b、能口服就不要打针，c、能肌肉注射就不要静脉滴注，d、能用一种抗生素的就不要用两种，e、能用普通抗生素治疗的就不要用高级的；(4)使用抗生素治疗时，要严格按照规范使用，不能为了病好得快擅自加大剂量，也不能在症状减轻后擅自减小剂量或者停止使用；（5）新生儿、老年人和肝肾功能不全的人应避免或慎用主要经肝脏代谢和肾脏排泄的毒性较大的抗生素；（6）尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素，以免导致过敏反应或引起耐药菌株的产生。
四十二、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净
1、如何处理好剩饭、剩菜？
答：（1）剩饭应松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。（2）或等温度降至室温时，放入冰箱冷藏。（3）剩饭的保存时间以不隔餐为宜，尽量在5-6小时内。（4）不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。（5）吃剩饭、剩菜前一定要彻底加热。
2、清除蔬菜瓜果的简易方法有哪些？
答：（1）浸泡水洗法：是清除蔬菜、水果上残留农药和其他污物的基本方法。一般先用清水冲洗掉蔬果表面的污物，然后用清水浸泡。水面盖过果蔬，时间不少于10分钟。（2）去皮法：蔬菜瓜果表面农药量相对较多，去皮是一种较好的消除残留农药的方法，可用于苹果、梨、猕猴桃、黄瓜、等。
四十三、生、熟食品要分开存放和加工
1、什么是生、熟食品？
答：生食品指制作食品的原料，如鱼、肉、蛋、禽、菜、粮等。熟食品指能直接供人食用的食品，如熟肉、火腿肠、烧鸡、素什锦等。
2、生、熟食品为何要要分开存放和加工？
答：生食品中常带有细菌、寄生虫卵等，经加工制作后的熟食品，应该不含细菌和寄生虫卵。如在加工、储存过程中不注意生熟食分开，如用切过生食品的刀再切熟食品、盛过生食品的容器未经洗净消毒就盛放熟食品，生食品上的细菌、寄生虫卵就会污染熟食品，并在熟食品上大量繁殖，危害人体健康。应避免生熟食品直接或间接接触。
3、如何正确使用冰箱？
答：（1）冰箱内温度应保持在4℃以下；（2）婴幼儿的食品应新鲜配制，不宜置冰箱中；（3）食品不宜过长保存，尤其是动物性食品，一般不宜隔天保存；（4）需较长时间保存的食物，应放进冷冻层或冰柜保存；（5）剩余食品在放进冰箱前，应充分加热煮透，杀灭微生物，等食品温度降到室温再保存；（6）生熟食物要分开存放；（7）用保鲜袋或保鲜纸将食物包裹密实后再放进冰箱，熟食品在上，生食品在下；（8）最好用小冰箱保存水果等直接入口的食物；（9）不宜反复多次化冻肉类和鱼等，应分切成小块再放进冰箱；（10）冰箱应定期除霜清洗，保持干净。
四十四、不吃变质、超过保质期的食品
1、食物腐败变质的原因有哪些？
答：食物腐败变质是其本身、环境因素和微生物三者互为条件互相影响的结果。
2、如何选购食品？
答：（1）注意食品的保质期，保质期指在食品标签上规定的条件下，保持食品质量（品质）的期限；（2）选购食物时，应注意辨认食品特有的色、香、味、形等方面的异常改变，保证所购食品新鲜，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生标准；（3）购买食品最好选择定型包装食品，可从食品包装进一步了解它的生产日期和保质期等其他情况；（4）购买散装熟食、豆制品，应注意销售点有无有效的保质措施；（5）不要购买或食用食品标志上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品；（6）不要从流动摊贩那里购买散装熟食、豆制品等。
3、食物应该怎样保存？
答：（1）粮食应当保存在阴凉、通风、干燥，能防潮、防霉、防鼠、防虫的地方。不要在泊油路上晒粮食。不要用农药包装箱、化肥袋存放粮食、水果、蔬菜，以免引起中毒；（2）用冰箱保存食物时，要注意生熟分开，熟食品要加盖储存；（3）无论是动物油或植物油，在保存过程中应注意低温、避光，而且保存也不宜过久。食用油应该放在干净的玻璃瓶里，不能在塑料桶内长期存放；（4）不要吃过期食物。易腐败的食品，要随时买、随时加工、随时吃。
四十五、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩
1、妇女怀孕期间为什么需要进行体检，至少要进行几次体检？
答：妇女怀孕期间体检能及时筛查出影响母子健康的风险因素，掌握孕妇的身体健康和胎儿宫内生长发育情况。怀孕期间要定期检查身体，至少检查5次。
2、怀孕早中晚期应该如何进行定期体检？
答：孕早期（怀孕3个月以内）至少要检查1次，全面体检能检查出不适宜妊娠的疾病，及时终止妊娠保障安全；孕中期（怀孕3-7个月之内）至少检查1次，检测母亲有没有妊娠期高血压、糖尿病等异常情况，超声等检查手段可以筛查胎儿是否存在畸形；孕晚期（怀孕7个月及以后）至少检查3次，以检测胎儿的生长发育情况和母亲的健康状况。
3、怀孕期间出现什么情况下应及时到医院接收检查和诊治？
答：怀孕期间如果突然出现腹痛或阴道流血、头痛、视物不清、恶心、呕吐，短时间内体重增加过多，出现心慌、憋气，胎动减弱或消失，应及时到医院接收检查，及早得到诊治。
4、孕妇应如何做好住院前的准备？
答：所有孕妇都应当住院分娩，在临近预产期4-5周时应做好住院前的准备，要将住院所需物品集中装好，包括：母子健康手册，母亲与孩子的衣物、洗漱用品，事先准备好交通工具。
5、孕晚期的妇女出现哪些情况应及时送往医院？
答：（1）出现分娩先兆如见红、不规律的腹痛、腰酸及下坠感时要及时到医院；（2）超过预产期1周后仍然没有临产征兆，要到医院住院待产；（3）如果没有腹痛而突然发生阴道流水，怀疑是胎膜早破时，应尽量平卧并立即送往医院，以防脐带脱垂。
6、在哪些情况下妇女在妊娠期容易发生妊娠期高血压？
答：孕妇肥胖或营养不良、有高血压家族史、患有慢性肾炎或糖尿病、本次妊娠为多胎或羊水过多时容易发生妊娠期高血压。
7、妇女患有哪些疾病时不宜怀孕？
答：患有急性传染病、重度高血压、肾脏疾病、严重心脏病、甲状腺疾病，糖尿病合并视网膜病变、肾脏、心脏功能损害或合并末梢血管、神经病变的妇女不宜怀孕，否则这些情况会威胁母子生命安全。
四十六、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食
1、为什么母乳是新生儿的饮食的首选？
答：（1）母乳温度适宜，无菌，喂养方便；（2）母乳容易消化吸收；（3）母乳所含脂肪、蛋白质的营养价值高；（4）母乳有利于钙的吸收；（5）母乳中含有抗体和其他抗感染因子，能提高孩子对疾病的抵抗力；（6）母乳不易引起过敏反应；（7）母乳不会加重肾脏的负担。
2、如何正确进行母乳喂养？
答：（1）婴儿出生以后半小时就要让他吸允妈妈的奶头；（2）“按需”喂奶，不是“按时”喂奶，只要孩子想吃就应该喂奶；（3）孩子出生后6个月内应坚持母乳喂养；（4）每天至少要进行8次喂乳。
3、孕妇出现哪些情况下孩子需要进行人工喂养？
答：(1)母亲患有可能通过乳汁传染给婴儿的疾病时，如活动性肺结核、乙肝、艾滋病等；(2)母亲服用甲状腺药物、抗血凝药物时；(3)心脏病患者等过于虚弱的产妇。
4、什么时候开始给婴儿添加辅食，应添加哪几类食品？
答：应在婴儿6个月大时合理添加辅食，添加的辅助食品大致有以下4类：(1)米、面等粮食；(2)鱼、肉、乳、肝、血等动物性蛋白质和大豆制品等优质植物性蛋白质；(3)蔬菜和水果；(4)油和糖，其中以植物油为好。
5、如何正确给婴儿添加辅食？
答：(1)添加辅食应按照及时、足够、安全、适当的原则；(2)由一种到多种，由少到多，由细到粗；(3)先添加一种，一般是蛋黄或米粉，等婴儿经7-10天习惯后再添加第二种；(4)新的食物最好在婴儿健康、不生病时添加；(5)开始添加的辅食形态应为泥糊状，逐渐过渡到固体食物；(6)添加食物品种应多样化，以预防儿童偏食和厌食。
四十七、儿童和青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展
1、造成儿童和青少年近视的最主要原因是什么？
答：造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的是用眼不当。近距离看东西时间过长，又缺少户外活动和体育锻炼，就容易导致近视。
2、预防近视的重要条件是什么？
答：预防近视的重要条件是改善教室的采光照明。
3、保护视力的有力措施分别是什么？
答：养成良好的用眼习惯，减轻课业负担、缩短学习用眼时间，也是保护视力的有力措施。
4、读书写字时的正确姿势是怎样的？
答：头不歪，两眼平视，两肩不斜，眼睛离书本一尺（旧市制，约33厘米），手指离笔尖一寸（旧市制，约3厘米），胸部离桌子一拳。
5、儿童和青少年近视后如何正确配戴眼镜？
答：(1)应到正规医院眼科请医生诊断后验光配镜；(2)配镜前要先散瞳验光，准确掌握患眼近视或散光的精确度数；(3)配镜后要定期复查视力，每半年检查一次视力，1-2年内验一次光；(4)若视力继续减退，应另配度数合适的眼镜。
四十八、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯
1、许多工作岗位上存在各种危害因素，请问劳动者应当了解哪些知识？
答：劳动者应当了解自己工作岗位存在的危害因素，了解为控制危害因素安装、配置的通风、排毒、除尘、屏蔽、隔离等基本设施。
2、什么是职工自我保护的基本手段？
答：使用劳动保护用品是职工自我保护的基本手段。
3、劳动防护用品的选择应考虑哪些方面的因素？
答：（1）应考虑对生产性有害因素的防护效能；（2）考虑作业环境，劳动强度，有害因素的存在形式、性质、浓度（或强度）以及职工自身的健康状况等因素。（3）所选择的劳动防护用品必须保证质量，符合国家规定的安全卫生条件，安全可靠，各项技术指标符合国家标准和行业标准，（4）穿戴要舒适方便，不影响工作。
4、企业职工（劳动者）应享有哪些权力？
答：（1）有接收职业卫生教育、培训，获得职业病健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务的权利；（2）有劳动保护的权利，如对违章指挥有权拒绝操作；险情特别严重时，有权停止作业，采取紧急防范措施，并撤离危险岗位；对漠视职业安全与健康的领导者，有权批评、检举、控告。
5、如何妥善维护保养防护用品？
答：(1)耳塞、口罩、面具等用后应用肥皂、清水洗净，并以药液消毒，晾干；(2)净化式呼吸防护器的滤料要定期更换，以防失效；（3）防止皮肤污染的工作服使用后应集中洗涤。
四十九、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种
1、2008年前国家规定孩子出生后按照计划免疫程序进行预防接种的的疫苗有哪几种？
答：有乙肝疫苗，卡介苗，脊髓灰质炎疫苗，百日咳、白喉、破伤风三联疫苗（百白破疫苗）、麻疹疫苗，白喉和破伤风类毒素混合疫苗（白破疫苗）等6种。
2、2008年发布的《扩大国家免疫规划实施方案》规定中将哪些疫苗纳入国家免疫规划？
答：以无细胞百白破疫苗代替百白破疫苗，将甲肝疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗，麻疹、流行性腮腺炎、风疹疫苗（麻腮风疫苗）纳入国家免疫规划，对适龄儿童进行常规接种。
3、不同疫苗分别预防哪些疾病？
答：（1）乙肝疫苗：预防乙型肝炎；
（2）卡介苗：预防结核病；
（3）脊髓灰质炎疫苗：预防脊髓灰质炎；
（4）无细胞百白破疫苗：预防百日咳、白喉、破伤风；
（5）麻疹疫苗：预防麻疹；
（6）白喉和破伤风类毒素混合疫苗（白破疫苗）：预防白喉、破伤风；
（7）甲肝疫苗：预防甲型肝炎；
（8）流行性脑膜炎疫苗：预防流行性脑脊髓膜炎；
（9）乙型脑炎疫苗：预防流行性乙型脑炎；
（10）麻疹、流行性腮腺炎、风疹疫苗（麻腮风疫苗）：预防麻疹、流行性腮腺炎、风疹。
4、儿童在什么情况下不宜进行预防接种？
答：儿童患病，如感冒、发热，或者有急性、慢性传染病，心、肝、肾有严重疾病，以及有特定过敏史者，不宜进行预防接种。
5、儿童接种疫苗后应注意什么？
答：（1）如果出现局部红肿，体温升高（38 摄氏度以内）均为正常反应；（2）如果红肿不退，而且面积扩大，体温超过38摄氏度，持续时间较长，以及伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至昏厥等症状均为不良反应，需及时就医治疗。
五十、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险
1、在性生活中正确使用安全套有哪些益处？
答：（1）可以达到避孕的目的；（2）可以有效地预防艾滋病、乙型肝炎和性传播疾病；（3）可以预防其他通过皮肤、黏膜接触感染的传染病。
2、使用安全套应注意什么？
答：（1）在使用前，应先检查生产日期，过期的安全套易破裂；（2）拿出安全套时，要小心打开包装，不要把安全套划破；（3）必须在性接触开始前戴上；（4）使用时，要注意安全套的正反面；（5）如果需使用润滑剂，也要使用水性润滑剂，不应使用油性润滑剂；（6）安全套套住整个阴茎；（7）套上阴茎前，应捏紧安全套顶端供贮精液的小囊，以防止囊中的空气遇热膨胀，导致射出的精液向阴茎根部溢出，也可降低安全套破裂的可能；（8）使用安全套时避免精液流出，然后用卫生纸包好扔掉，安全套是一次性用品，不可重复使用。
3、安全套应如何保存？
答：安全套应保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中，千万不能把安全套长期放在钱包里或接近热源的地方。
五十一、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽兽
1、什么是“四不准一处理”？
答：按照国家明确规定，对病死禽畜一律不准宰杀、不准食用、不准出售、不准转运，应就地进行无害化处理的“四不准一处理”，并对污染场地进行彻底消毒，切断疫病传播途径，从源头上控制人畜共患疫病的传播。
2、如何预防疾病从动物传播给人类？
答：（1）要做到尽量不与病畜、病禽和患病的动物接触；（2）不加工、不食用死亡原因不明的禽畜；（3）不吃生的或未熟透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等肉类食品和淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙等水生动物；（4）不食用野生动物；（5）接触禽畜后要洗手；（6）发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告；（7）病死禽畜要按照畜牧部门的要求深埋处理。
五十二、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗
1、狂犬病的潜伏期是多长时间，其时间长短与哪些因素有关？
答：狂犬病的潜伏期长短不一，短的几天，长的半年或更长，一般为1-3个月。潜伏期长短与咬伤部位、严重性、病毒量和被咬伤者的年龄与免疫状况有关。
2、狂犬病的发病过程可以分为哪3个阶段，每个阶段各有什么特点？
答：狂犬病的发病过程可分为以下3个阶段：（1）前驱期，可持续2-4天，患者有倦怠、头痛、恶心和全身不适等；（2）兴奋期，患者可出现极度恐怖的表情，不敢喝水，怕听到水声，还怕风、怕声响，可出现大量流涎、大汗淋漓、血压上升、全身肌肉阵发性抽搐、高热等，持续1-3天；（3）麻痹期，患者肌肉痉挛停止，全身呈迟缓性瘫痪，最后因呼吸、循环衰竭而死亡。
3、除了患狂犬病的病犬外，还有哪些动物可以传播狂犬病？
答：除了患狂犬病的病犬外，家猫、狼、狐狸等食肉动物以及蝙蝠等也能传播狂犬病。
4、狂犬病病毒可以通过哪些途径感染人类？
答：（1）患病动物咬伤或抓伤人以后，病毒通过伤口进入人体；（2）病毒通过黏膜侵入人体，如眼结膜被病兽唾液沾染、肛门黏膜被狗舔；（3）人的皮肤伤口接触被狂犬病病毒的唾液污染物品，如木头、石头、树枝等。
5、按照我国《狂犬病防治技术规范》和狂犬病免疫方案要求，应如何对动物进行狂犬病免疫？
答：（1）对所有犬只实行强制性免疫，特别是城乡结合部及狂犬病疫区和受威胁地区的犬只一定要免疫；（2）对其他易感动物可根据当地疫情进行免疫接种；（3）对所有的免疫犬只和其他免疫动物要发放统一的免疫证明，按规定佩戴免疫标识。
6、人被犬猫抓伤、咬伤后应该如何正确处理伤口？
答：人被犬猫抓伤、咬伤后，要立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。彻底冲洗后用2%-3%的碘酒或75%的酒精涂搽伤口。经过冲洗和消毒后的伤口，主要未伤及大血管，尽量不要缝合和包扎。严重咬伤者伤口周围及底部需要注射抗狂犬病血清，或使用狂犬病免疫球蛋白。如果伤口比较深或污染严重，应往伤口周围及其底部注射抗狂犬病血清，必要时还可以使用抗生素或精制破伤风抗毒素。
7、正确接种狂犬病疫苗的程序是怎样的？
答：一般伤者于0（咬伤当天）、3、7、14、28天各注射狂犬病疫苗1个剂量（儿童用量相同）。记不清上次打疫苗时间者和再次被咬伤者应再次进行前述的全程免疫。
五十三、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性用药
1、请简述血吸虫病传播的5个重要环节？
答：（1）传染源的粪便进入水体；（2）粪便中的虫卵在水中孵化出毛蚴；（3）毛蚴侵入钉螺；（4）毛蚴在钉螺内发育为尾蚴并逸出；（5）尾蚴感染接触疫水的人、畜，造成人畜感染。
2、防治血吸虫病有哪些主要措施？
答：健康教育，查治传染源（患者、患畜），粪便管理，查灭钉螺，安全用水，个人防护。
3、请简述急性血吸虫病的发病时间、季节和主要表现。
答：急性血吸虫病发病于接触疫水后2周至3个月，多发于夏秋季（6-10月），主要表现有畏寒、发热、多汗、咳嗽、肝肿大，重者有腹水和肝功能损害。
4、在血吸虫病疫区中如何保证饮用水安全？
答：提倡使用自来水；应急使用地表水时应采取煮沸或漂白粉、氯硝柳胺等杀灭水中的血吸虫尾蚴的措施。
5、接触疫水后应如何预防性用药？
答：短期突击下水人群和经常接触疫水的职业人群可在医生的指导下采用定期服用蒿甲醚（间隔15天）、青蒿琥酯（间隔7天）等预防措施，直至停止接触疫水。参加防洪抢险已经接触过疫水的人群，也可于接触疫水后1个月检查或服用吡喹酮进行预防性治疗。
五十四、食用合格碘盐，预防碘缺乏病
1、怀孕期间妇女膳食中缺碘可能导致哪些不良后果？
答：妇女怀孕期膳食中缺碘，可能引起流产、早产、死产，生下的孩子可能患有先天性畸形或克汀病。
2、什么是地方性甲状腺肿？
答：地方性甲状腺肿俗称“粗脖子病”，表现为患者脖子逐渐增粗，轻的没有自觉症状，只是在体格检查时偶然发现。但甲状腺肿大到一定程度，就可以引起呼吸困难、吞咽障碍、声音嘶哑等。
3、治疗碘缺乏有哪些基本方法？
答：（1）改变或调整缺碘地区人们的饮食，经常吃些海鱼、海带、紫菜等含碘量高的海产品；（2）改造引用和灌溉用水，也就是将含碘量合格水引来取代原来含碘量不足的水；（3）在某些日常食品中添加碘，以供应缺碘地区居民。
4、我国目前所采取的控制和消除碘缺乏的基本防治措施是什么？
答：目前，我国采取的基本防治措施是：在缺碘地区供应加碘食盐，对特需人群（指孕妇、婴幼儿，以及新婚育龄妇女）补用碘油丸。
5、如何正确购买、保存和使用碘盐？
答：要买碘盐，不买私盐，买碘盐时要认清我国的碘盐标识；碘盐不宜在日光下暴晒，最好保存在有颜色的瓶子里；炒菜时不要用碘盐爆锅，要等到菜、汤等熟了以后再加盐。
6、哪些人不宜食用碘盐？
答：甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎患者等少数人不宜食用碘盐。
五十五、每年做一次健康体检
1、每年要做一次健康体检有那些益处？
答：（1）体检能及时发现人体健康的隐患，使产生疾病的风险因素得到及时的排除。例如高血压、高血糖、恶性肿瘤等慢性疾病已成为人们公认的“无声杀手”；（2）通过定期全面的健康体检可以早发现、早诊断、早治疗，少受罪、多省钱；（3）体检结果可作为健康保护的重要依据。
2、社会性体检的作用是什么？
答：社会性体检是用于发现某些职业禁忌症或某些人群的传染病、遗传病，保证正常工作和生活的重要措施。
3、请举例说明社会生活中有哪些情况也要进行健康体检？（2种以上）
答：（1）招生、招工、招聘公务员、征兵等时体检是一个必不可少的环节，既有助于新人适应新环境或新工作，也能发现不适合这些岗位的人员；（2）对从事出入镜、食品和公共场所的工作人员进行体检，能及时发现他们中的传染病，是控制传染源、切断传播途径的重要措施；（3）对从事或接触有职业危害因素的人员进行上岗前的职业性健康体检，上岗后应定期进行健康体检，这样可以早期发现、处理和预防职业病；（4）婚前健康体检可以发现配偶双方中的遗传病、传染病及其他应暂缓或放弃婚姻的疾病，这是保证婚后家庭幸福、婚姻美满、减少和预防后代遗传性疾病发生以及提高人口素质的重要手段。
五十六、 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害
1、道路交通事故的三大原因是什么？
答：⑴酒后驾驶：酒后驾车的驾驶员卷入致命车祸的风险比未受酒精影响的驾驶员高17倍。
⑵超速驾驶：导致道路交通伤害的主要原因，事实证明，将平均车速降低1km/h可以减少4%-5%的致命车祸。
⑶疲劳驾驶：长距离驾驶、行驶路面单调枯燥、路况不熟悉、天气恶劣、一天内睡眠时间少于5小时、常规就寝时间开车的情形下容易发生驾驶疲劳。
2、减轻摩托车和自行车碰撞导致的头部伤害的最有效方式是什么？
答：佩戴头盔，佩带头盔可将头部伤害及其严重性降低约70%，将死亡率降低39%。
3、驾驶员连续行驶多少小时就应该停车休息？
答：4小时
4、5-25岁年龄段人群的第二大死因是什么？
答：道路交通伤害
五十七、避免儿童接近危险水域，预防溺水
1、我国1-14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？
答：溺水，其中4岁以下幼童占52%，5-9岁儿童占23%，农村儿童的溺死率明显高于城市，男童高于女童。主要原因是家长和社会缺乏预防儿童溺水的意识。
2、溺水几分钟后会失去意识，几分钟后身体会遭受不可逆的伤害？
答：两分钟后失去意识，4-6分钟后身体遭受不可逆的伤害
3、溺水的现场急救方法？
答：⑴首先立即清除口腔和鼻腔里的水、泥和污物。
⑵控水处理：将溺水者摆在头低脚高的体位，将吸进去的水控倒出来。最简便方法是，救护人一腿跪地，另一腿几屈膝，将溺水者的腹部放在救护人的膝盖上，使其头部下垂。然后按压其腹、背部。也可利用地面上的自然斜坡将溺水者的头放在下坡处的位置进行控水。
⑶对呼吸已停止的溺水者，立即进行人工心肺复苏。
⑷上述处理同时拨叫120电话，以便送往医院救治。
五十八、安全存放农药，依照说明书使用农药
1、农药包括哪些？
答：杀虫剂、杀菌剂、除草剂、杀鼠剂、植物生长调节剂、昆虫生长调节剂等。家庭使用的卫生杀虫剂也属于农药范畴。
2、农药可通过哪些途径被人体吸收？什么是农药中毒？
答：皮肤、呼吸道、消化道等。当进入人体的剂量超过了人体最大耐受量时，就会造成机体的正常生理功能失调，甚至导致脏器不可逆的损害，引起一系列相关的症状和体征，这就是农药中毒。
3、避免农药中毒的措施有哪些？
答：⑴农药要妥善保管在固定的、安全的地方，最好加锁；
⑵切不可与食品混放，严防少儿接触农药。一定要把农药瓶盖拧紧。
⑶严禁对收获期的粮食、蔬菜、水果施用农药，以防农药污染。
⑷使用农药时，要严格按照说明，遵守操作规程，采取适当的个体防护措施。
⑸切不可用农药治疗皮肤病或清塘，否则会造成对人体健康及环境的危害。
4、夏天喷洒农药最好在什么时候进行？
答：早晨和傍晚
5、喷洒农药时为避免发生农药中毒，应当做到哪几点？
答：⑴在配制药液或使用农药拌种时，要戴防护手套，并注意检查防护手套有没有破损。如果手上不小心沾染了农药，要立即用肥皂水反复清洗。
⑵喷洒农药前，要检查器械工具有没有泄漏的情况。喷洒过程中，如果药液滴在衣服或皮肤上，要立即更换衣物，并用肥皂水清洗皮肤。
⑶夏天喷洒农药最好在早晨和傍晚进行，喷洒时要穿长袖的上衣和长裤，并穿胶鞋和戴口罩，喷洒完毕立即更换衣服，并将换下的衣服用肥皂清洗，同时洗手、洗脸，有条件时最好洗个澡。
⑷喷洒时，要逆着风向后退作业，也不要人向前行，却往左右喷药；不能多人交叉站位近距离喷药。
⑸施药过程中不能吃东西、喝水或吸烟。
⑹喷洒作业时间不宜过长，也不要施药后不久就进行田间劳动。
⑺老人、儿童、孕妇和哺乳期妇女容易发生农药中毒，不宜参加施药作业。此外，小孩不要玩耍盛过农药的容器。
6、发生农药中毒要采取哪些措施？
答：⑴千万不要惊慌失措，应立即采取措施自救和互救，首先要尽快将中毒者从污染的现场转移到空气新鲜的地方。同时，立即脱去中毒者被污染衣物，用肥皂水反复清洗被污染的皮肤，特别是头皮和毛发等部位。
⑵如果口服农药中毒者神志清醒，可以立即进行催吐；但不宜对神志不清的患者和学龄前的幼儿进行催吐。发现神志不清的农药中毒者，要将其头部偏向一侧，防止呕吐后呕吐物吸入呼吸道，并注意给中毒者保暖。
五十九、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒
1、烧煤炭取暖和使用燃气时应注意哪几点？
答：⑴灶具要与气源相配套。比如使用煤气，就不能安装天然气或液化气灶具。
⑵使用燃气时，应注意通风换气，不使用时必须关闭燃气用具开关。
⑶要经常检查煤气开关与软管接口连接处有没有漏气，厨房是否有煤气漏出时所特有的臭味。
⑷使用电子开关的灶具时，要在听到点火的声音后检查是否打着了火。
⑸不要在有煤气设施的房间搭床睡觉，以防燃气泄漏及造成缺氧引起中毒。
⑹使用燃气热水器时，应把热水器安装在通风良好的环境中，严禁安装在浴室里。
⑺使用家用燃气热水器时，不要使用直排式的，而要用强制排烟式热水器，并请专业人员安装。
2、检查煤气漏气的的方法是什么？
答：⑴把肥皂水涂抹在可疑的位置进行检查，如被检查处冒出肥皂泡，证明发生了漏气。千万不能用点火的办法来检查是否漏气，以免漏进空气中的煤气遇到明火发生燃爆。
⑵一旦发生漏气，要迅速关闭燃气用具开关并开窗通气，同时请专业燃气公司进行维修，及时消除隐患。
3、家用燃气热水器应选择直排式还是强制排烟式？
答：强制排烟式热水器
4、煤气中毒的症状有哪些？
答：头痛、头晕、四肢无力、全身不适，嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色，甚至恶心、呕吐，严重时呼吸困难，发生昏迷、血压下降。
5、煤气中毒事故现场处置程序？
答：⑴发生煤气泄漏或煤气中毒时，救护者应以俯身进入房间，立即打开门窗通风，将中毒者尽快转移到空气新鲜、通风良好的地方。
⑵关闭燃气总开关，迅速疏散人员。
⑶到室外拨打保修或急救电话。现场严禁用明火检查和开关室内任何电器，以防产生电火花引发煤气燃爆。
6、对煤气中毒者实施现场急救的方法？
答：⑴对中毒程度较轻者：将其转移到空气流通的地方解开衣领和腰带，休息2-3个小时，并适量服用浓茶。
⑵对中毒程度较重者：应将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸进肺里导致窒息，并迅速将中毒者送医院抢救。如果中毒者呼吸微弱甚至停止，应立即进行人工呼吸，坚持2小时以上。如果中毒者心跳、呼吸都已停止，应立即同时进行胸外心脏按压和人工呼吸。
六十、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话
1、我国的急救电话号码是多少？
答：我国各地的急救电话号码统一规定为“120”（有些地区，例如北京市也可拨打“999”）。
2、打急救电话时应注意什么？
答：⑴首先讲清楚伤病人员所处的具体地址和准确位置，最好能向救护车提供居住地点附近的重要交通标志，使救护人员能在最短时间内到达。
⑵同时要说明报告人的电话号码、姓名和其他联系方式。如果伤病人员所在的场所不好寻找，应尽量派人到路边或门口迎候。
⑶电话中，要简明、扼要的报告伤病人员的病情，包括伤病人员的姓名、年龄、性别、主要症状。
⑷如果打通电话20分钟内救护车仍未到达，可再拨打120联系。
六十一、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书
1、为了规范包装标识，帮助消费者正确识别产品的内在品质，更好的保护消费者权益，也为执法部门提供执法依据，我国有关部门出台了哪两项强制性的标准？
答：《预包装食品标签通则》和《预包装特殊膳食用食品标签通则》
2、预包装食品须标明哪些内容？
答：⑴必须标明食品名称、配料表、净含量、制造者名称、生产地址、生产日期、保质期和/或保存期、执行标准等内容。
⑵同时，如果食品的保质期或保存期与贮藏条件有关，必须标明食品的贮藏方法。
⑶不得有夸大或者虚假的宣传内容。
⑷在国内市场销售的食品，必须有中文标识。
3、食品标签要注意哪6大要素？
答：⑴食品袋上的条形码。条形码一方面表示该食品已经通过国家有关部门批准或注册，另一方面便于市场实现管理电脑化。
⑵食品的“名称”与其“配料”是否相符合
⑶生产食品的企业
⑷净含量。“净含量”是指包装以外的可食部分的含量，饮料标签还要包括固形物的含量。
⑸食品包装上注明的生产日期、保质期。食品超过保质期就有孳生致病微生物的危险
⑹食品的热量和营养素。营养素即该食品每100克中所含各营养素的克数（或毫克数）
4、药品标签或者说明书上必须注明哪些内容？
答：⑴药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证或者功能主治、用法、用量、禁忌证、不良反应和注意事项。
5、哪些药品的标签必须有规定的标志？
答：麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。如非处方药必须在其标签上印有红色或绿色的“OTC”(非处方药物)字样
6、药品产品批准文号的格式是怎样的？
答：省级卫生行政部门批准的治疗性药品，统一使用的批准文号格式为“省（简称）+卫药准字+（年号）第xx号”；卫生部批准的药品批准文号格式：中药为（年号）卫药准字Z-xx号；西药为（年号）卫药准字X-xx。
7、药品产品批号是怎样构成的？
答：药品生产批号一般为6位数字。前两位表示年份，中间两位表示月份，后两位表示日期。有的厂家在6位数字后，再加上相应的阿拉伯数字，表示批次小组等。
8、化妆品标签上应标明哪些内容？
答：⑴产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号；
⑵小包装或者说明书上应注明生产日期和有效使用期限。
⑶特殊用途的化妆品，还应注明批准文号。
⑷对可能引起不良反应的化妆品，说明书上应注明使用方法、注意事项。
⑸进口化妆品必须有中文标签。
⑹化妆品标签、小包装或说明书上不得注有“适应证”字样。
⑺不得宣传疗效，不得使用医疗术语。
9、保健食品标签和说明书的注意事项？
答：⑴不得明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。
⑵必须标明主要原（辅）料，功效成分/标志性成分及含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和注意事项，保健食品批准文号，卫生许可证文号，保健食品标志等。
10、条形码中黑竖条所代表的意义是什么？
答：前3位代表国家（或地区）的代号，接下来的4位代表制造商（或厂家）的代号，8-10位代表商品代号，最后一位代表校验符。
六十二、会测量腋下体温
1、体温计的刻度范围是多少？每格代表多少℃？
答：35.0℃-42.0℃，每格代表0.1℃
2、体温计的消毒方法是什么？
答：体温计在使用前要先经消毒，一般用70%的酒精擦拭（家庭中如果没有酒精，也可以用浓度高的烈性酒，如60°的二锅头酒、老白干酒等）。
3、测量体温的常用3个部位是什么？
答：腋下（腋温），舌下（口温）和直肠（肛温），3个部位测得的体温数值略有不同。口温和腋温用口表来测量，而肛温用肛表来测量。肛温最准确，但测量较麻烦，使用最多的是测量腋温。
4、正常的腋温和口温是多少？测量分别需要多长时间？注意事项是什么？
答：⑴腋温为36.0℃-37.0℃，测量需要10分钟。测量时将体温计放在腋下（俗称胳肢窝）。如有汗液，先擦干。身体过于消瘦的人不宜测量腋温。
⑵口温为36.3℃-37.2℃，测量需要5分钟。测量时将体温计放在舌下，舌系带两侧的“热窝”里，嘴唇紧闭，避免用口呼吸。刚吃过、喝过热的饮食、有口腔疾病，经口呼吸的人，都不宜测量口温。
5、正常肛温为多少，测量需要多长时间？注意事项是什么？
答：正常肛温为36.9℃-37.9℃，留置5分钟。测量前应尽量让被测者将积存的大便排尽。侧卧位，肛表的玻璃球涂上润滑剂（凡士林、液体石蜡、肥皂水等），轻轻插入肛门，插入深度为4㎝或将体温计插入一半。适用于婴幼儿和昏迷患者。
6、温度计打碎了怎么办？
答：体温计用玻璃制成，如果不慎破碎，其中所含的水银（汞）就会外泄。汞的粘度小，流泄后容易碎成小汞珠。汞珠不能用手触摸。可以用光面纸、锡箔、胶带纸、湿润的棉棒盛起，放入封闭的小瓶。如果汞珠过于动性大，外微小，无法收集，可以往上洒些硫磺粉，与汞反应生成硫化汞，从而减少汞蒸气的产生。数小时后即可扫起装入小瓶。
六十三、会测量脉搏
1、脉搏与心脏搏动的关系如何？
答：正常情况下，脉搏数（脉率）与心脏搏动的次数（心率）是一致的；脉搏的节律（脉律）和心脏搏动的节律（心律）是一致的。
2、脉搏的定义是什么？
答：是指心动周期里血管内压力和血管容积变化引起的动脉搏动。
3、新生儿、婴幼儿、学龄前儿童、成年人、老年人的脉率分别为多少？
答：新生儿为120-130次/分，婴幼儿为100-130次/分，学龄前儿童为80-100次/分，成年人为70-80次/分，老年人为55-60次/分。
4、检查脉搏的方法有哪两种？
答：触诊法和脉搏描记法。用得最多的是触诊法，即触摸位于身体表浅部位，有足够长度，下面有较坚实组织（如骨骼）的动脉的搏动。位于腕部掌面靠近拇指一侧的桡动脉是常用部位。
5、测量脉搏要注意什么？
答：⑴测量脉搏，先让受测者休息片刻，情绪保持安静。剧烈运动后应休息20分钟后再测。
⑵检查者的手指在被检查者桡动脉上施加的压力大小以能清楚地触到脉搏为宜。
⑶测量脉搏时要同时注意脉搏的节律和强弱，如注意每两次搏动的间距是否忽快忽慢，或是有无心律不齐（即脉搏跳动的间隔时间不均匀），以及脉搏跳动是否有力或微弱等。
6. 桡动脉、颞动脉、颈动脉、肱动脉、股动脉、腘动脉、胫后动脉，足背动脉分别位于哪里？
答：桡动脉：腕部掌面靠近拇指一侧
颞动脉：头部“太阳”穴部位
颈动脉：颈前部耳垂下方，男性位于喉结的后方
肱动脉：肘窝内侧
股动脉：大腿根部，髂前上棘和耻骨结节连线的中点
腘动脉：膝关节后方腘窝中央深部
胫后动脉：内踝后缘与跟腱内缘之间的中点处
足背动脉：踝关节前方足背部第一、二跖骨之间
2、何为放射性？
答：某些物质的原子核能发生衰变，会放出我们肉眼看不见也感觉不到，只能用专门的仪器才能探测到的射线。物质的这种性质叫放射性。
3、易燃危险品包括哪些？
答：⑴易燃液体：如甲醇、乙醇、丙酮、汽油、苯、甲苯、二甲苯、乙醚等。
⑵易燃固体：如红磷、三硫化磷、五硫化磷、二硝基苯、硝化棉、闪光粉、铝粉、镁粉、硫碘等。
⑶自燃物品：如黄磷、硝化纤维素、赛璐珞、硝化甘油、金属氢化物、磷化物等。
六十五、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源
1、发现他人触电，正确的救护方法是什么？
答：⑴关闭电源：迅速拔去电源插座、关闭电源开关，或拉开电源总闸刀，切断电流。
⑵斩断电路：主要用于触电发生在野外或施工时碰触被刮断在地的电线而触电，可用干燥的木柄大刀、斧头、铁锹等斩断电线，中断电流。
⑶挑开电线：站在干燥的木板或塑料板等绝缘物上，用干燥的木棍、扁担、竹竿、手杖、椅子、塑料棒、扫帚把等绝缘物将接触触电者躯体的电线挑开。
⑷拉开触电者：用干燥的大木棒将触电者拨离触电处。不要用自己的身体接触触电者、也不要用金属或潮湿的物体接触触电者。
2、电击伤的定义是什么？
答：超过一定量的电流通过人体，会造成身体的损伤和功能障碍，甚至引起死亡，这就叫做电击伤，俗称触电。其中由电源直接接触身体表面引起的电击伤最为常见，雷击是电击伤的一种特殊形式。
3、引起电击的电压一般是多少？
答：通常引起电击的多数是220伏的民用电或380伏的工业用电
4、如果发生触电如何自救？
答：⑴触电者可以一边呼救，一边奋力跳起，使流经身体的电流失去导电的线路。
⑵如果电线是插在插座里的，跳起时可乘机抓住电线的绝缘处把它用力拉出，摆脱电源。触电者可用另一只手迅速抓住电线的绝缘处，将电线从手中拉出，从而解脱触电状态。
⑶如果触电时电器是固定在墙上的，则可用脚猛力蹬墙面同时身体向后倾倒，使身体摆脱电源。
5、雷雨天怎样预防电击伤？
答：⑴不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近，不要走进高压电杆、铁塔、避雷针的接地导线周围20米内。
⑵当遇到高压线断落时，周围10米内，禁止人员进入，若已经在10米内，应单足或并足跳出危险区。
六十六、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119
1、火警电话是多少？
答：119，我国部分地区实行119、110、120合一，在这样的地区也可拨打110
2、火灾的定义和分类
答：⑴火灾包括自然火灾和人为火灾。
⑵自然火灾是指地震、火山爆发、雷击、物体自燃等原因造成的火灾
⑶人为火灾是指在日常生产和生活中，用火、用电、用液化石油气不慎，违反安全操作规定，以及玩火、吸烟等造成的火灾。
3、常见的几种消防安全标识的识别（看图识别）。
仙桃市健康教育所翻印
