国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
历届世界睡眠日主题
2001年主题是：“睁开眼睛睡”
2002年主题是：“开启心灵之窗，共同关注睡眠”
2003年主题是：“睡出健康来”
2004年主题是：“睡眠，健康的选择”
2005年主题是：“睡眠与女性”
2006年主题是：“健康睡眠进社区”
2007年主题是：“健康睡眠与和谐社会”
2008年主题是：“健康生活、良好睡眠”
2009年主题是：“科学管理睡眠”
了解睡眠
睡眠与睡眠障碍
失眠
打鼾
做梦
运动、饮食与睡眠
良好的睡眠卫生
人一生1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡眠，好比关上一扇窗，为的是休养生息后再激情饱满地开启。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。
睡眠：是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。
睡眠障碍：是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症，睡眠呼吸暂停综合征等。
睡眠障碍的症状
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日间嗜睡 入睡困难 频繁的夜间易醒 早醒而且不能再度入睡
不可控制的睡眠发作 睡眠麻痹或称睡瘫 梦游 睡中惊恐 夜间磨牙
熟睡中反复出现呼吸停顿并突然惊醒以恢复呼吸 遗尿 入睡前幻觉 |
失眠主要表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况：
（1）精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，而且觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难及睡眠不深。
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